あなたの状況は、職場でのミスに対する反応としては一般的ですが、その感情の源泉を理解することは重要です。まず、「やってて自分でどう思った？」という質問は、自己批判的な感情を引き起こす可能性があります。この質問は、あなたが自分自身を責めるように促すかもしれません。その結果、罪悪感や恥ずかしさが強くなり、感情的になってしまうのです。

また、この質問は、あなたが自分の行動を客観的に見ることを求めています。しかし、新入社員やアルバイトとして、まだ自分の仕事に対する自信が十分でない場合、この質問は過大な負担に感じられるかもしれません。その結果、感情的な反応を示すことになります。

さらに、この質問は、あなたが自分のミスに対して責任を取ることを期待しています。これは、あなたが自分の行動に対して責任を持つことを学ぶ良い機会ですが、同時に、あなたがまだそのスキルを完全に身につけていない場合、この質問は圧倒的に感じられるかもしれません。

これらの感情は、あなたがまだ職場での経験が浅いために生じる可能性があります。時間が経つにつれて、あなたは自分の仕事に対する自信を持ち、このような質問に対してより冷静に対応できるようになるでしょう。

それまでの間、あなたが感情的にならないようにするために、自分自身に優しくすることを学ぶことが重要です。自分のミスを受け入れ、それを成長の機会と捉えることができるようになると、このような質問に対してもより冷静に対応できるようになるでしょう。

最後に、あなたがこのような質問に対して感情的になることを上司や同僚に理解してもらうために、あなたの状況を説明することも考えられます。これにより、彼らはあなたの感情的な反応をより理解し、あなたが成長するための支援をしてくれるかもしれません。