あなたの状況は非常に深刻で、精神的な健康と安全が脅かされていることが明らかです。まず、自分の健康と安全を最優先に考えることが重要です。以下にいくつかの提案をしますが、最終的な決定はあなた自身が行う必要があります。

1. 労働基準監督署への相談: 残業代が支払われていない、人格否定されるなどの問題は、労働基準法に違反している可能性があります。労働基準監督署に相談することで、法的なアドバイスや支援を受けることができます。

2. 精神科医やカウンセラーへの相談: 精神的な負担が大きい場合、専門家の助けを借りることが重要です。精神科医やカウンセラーは、あなたの状況を理解し、適切なサポートを提供してくれます。

3. 家族や友人との話し合い: 親には「ガンバレ」と言われたものの、あなたの状況をより深く理解してもらうために、冷静に話し合うことが大切です。家族や友人の中には、あなたの状況を理解し、支援してくれる人がいるかもしれません。

4. 会社内での対応: 会社内に労働組合がある場合、それに加入して相談することも一つの方法です。また、人事部門に直接話を持ちかけることも考えられますが、その際は証拠を持って行くことが重要です。

5. 転職活動の開始: 現在の状況が改善されない場合、転職を検討することも一つの選択肢です。転職エージェントやキャリアカウンセラーを利用して、新しい職場を探すことができます。

最後に、あなたの健康と安全が最優先です。どのような決定をするにしても、自分自身を守ることが大切です。