職場環境が厳しく、通勤時間も長いためにストレスを感じている状況は、多くの人が経験する問題です。まず、あなたの健康と幸福を第一に考えることが重要です。目眩ややる気の低下、ミスの増加など、これらの症状はストレスが原因である可能性があります。また、上司や先輩からの視線や監視されているような気分も、職場のストレスを増大させる要因です。

退職を考える前に、まずは職場の環境や自分の役割について再考することをお勧めします。職場の環境が自分に合っていないと感じる場合、まずは上司や人事部門と話し合うことを検討してください。職場の改善や役割の再調整が可能かもしれません。また、通勤時間が長い場合、職場の近くに引っ越すことも一つの選択肢です。

退職を決断する場合、労働基準法に基づいて、退職するための手続きを行う必要があります。一般的には、退職する場合は最低でも30日前に会社に通知する必要がありますが、契約によっては異なる場合もありますので、必ず契約書を確認してください。

退職後の生活も考慮する必要があります。退職後の収入源や生活費の確保、次の仕事の探し方などを事前に計画しておくことが重要です。職業訓練や転職支援サービスを利用することも一つの方法です。

最後に、あなたの健康と幸福を第一に考えることが重要です。職場のストレスが深刻な場合、専門家の助けを借りることも検討してください。ストレス管理やメンタルヘルスのサポートを受けることで、状況を改善することができるかもしれません。