あなたの状況について理解しました。上司からの評価に不満がある場合、まずはその評価の根拠を明確に理解することが重要です。あなたの場合、タバコ休憩の回数が評価に影響を与えているとのことですが、これがどのように仕事の質や効率に影響を与えているのか、具体的な理由を上司に尋ねることが有効です。

また、あなた自身の成果について、具体的なデータや証拠を持って上司と話し合うことも重要です。例えば、あなたが達成した目標やプロジェクトの成功、顧客からの評価などを提示することで、あなたの貢献が認められる可能性が高まります。

人事部に相談することも一つの選択肢ですが、まずは上司との直接のコミュニケーションを試みることが推奨されます。人事部は最終的な評価に関与することがありますが、その前に上司との間で解決策を模索することが望ましいです。

タバコ休憩の回数については、会社の就業規則やポリシーを確認することも重要です。もし、タバコ休憩の回数が規則に違反していない場合、その点を上司に伝えることも有効です。

最後に、この状況を改善するために、タバコ休憩の回数を減らすことを検討することも一つの方法です。例えば、休憩時間をまとめて取る、または禁煙を試みるなど、上司や同僚に対する配慮を示すことで、評価が向上する可能性があります。

総じて、評価に不満がある場合は、まずは上司とのコミュニケーションを通じて解決を図ることが重要です。それでも解決しない場合には、人事部に相談することを検討してください。