あなたの状況を理解しました。仕事があなたにとって非常にストレスフルで、精神的にも肉体的にも疲弊しているようです。このような状況では、まず自分の健康を優先することが大切です。仕事があなたの健康に悪影響を及ぼしているのであれば、それは長期的に見ても持続可能ではありません。

まず、あなたの状況を理解し、サポートしてくれる人に相談することをお勧めします。友人、家族、あるいは専門のカウンセラーや医師に相談することで、精神的なサポートを受けることができます。また、労働基準監督署に相談することで、残業時間や残業代の問題を解決することができるかもしれません。

次に、仕事の環境や内容を改善するために、上司や人事部門に直接話をすることも考えられます。あなたの状況を率直に伝え、改善を求めることで、仕事の環境が改善される可能性があります。

最後に、もし仕事を続けることがあなたの健康にとって最善でないと判断した場合、転職を考えることも一つの選択肢です。転職活動をすることで、自分に合った仕事環境を見つけることができるかもしれません。

いずれにせよ、あなたの健康と幸福を最優先に考えることが大切です。仕事は人生の一部ですが、それがあなたの人生全体を圧迫するものであってはなりません。自分の心と体を大切にし、適切なサポートを受けながら、自分にとって最善の選択をすることを願っています。