退職を推奨された場合、まずは冷静に状況を整理することが重要です。あなたの場合、会社からSNSでの発言や給料に関する話題を理由に退職を推奨されていますが、あなた自身はそれらの行為を行っていないと主張しています。このような状況では、以下のステップを考慮することができます。

1. 証拠の収集: 会社が主張する「証拠」があると言われていますが、それを見せてもらえないとのことです。あなたが行っていない行為については、自分自身のSNSの投稿や他の証拠を集めることで、自分の無実を証明する材料を作ることができます。

2. 法的相談: 会社の対応が不当だと感じる場合、労働基準監督署や弁護士に相談することを検討してください。特に、退職を強要されるような状況は労働法に違反する可能性があります。

3. 心理的サポート: このような状況は心理的に非常に負担がかかることがあります。特にあなたが精神病を抱えているとのことですので、専門のカウンセラーや医師に相談することで、精神的なサポートを受けることができます。

4. 転職活動: 現在の職場が続けるのが難しい場合、転職を検討することも一つの選択肢です。転職エージェントやキャリアカウンセラーを利用することで、あなたの特性に合った職場を探す手助けを受けることができます。

5. 自己PRの強化: 転職活動をする際には、自分の強みや過去の業績をアピールできるよう、自己PRを強化することが重要です。特に、休みの日にもお客様の声を調べたり、仕事を頑張ってきたことは大きな強みとなります。

最後に、このような状況では感情的になりがちですが、冷静に行動することで、自分にとって最善の選択をすることができるでしょう。