仕事を辞めたいという気持ちは理解できます。しかし、転職を考える前に、まずは現状の改善を試みることが大切です。以下にいくつかのアドバイスを提供します。

1. 労働条件の確認と改善要求: 労働基準法に基づき、労働時間や休日について確認し、改善を要求することができます。労働基準監督署に相談することも一つの手段です。

2. 健康管理: 夜勤は体調管理が難しいですが、定期的な健康診断や適切な休息を取ることが重要です。また、食事や睡眠のリズムを整えることも体調維持に役立ちます。

3. コミュニケーション: 上司や同僚とのコミュニケーションを密にし、仕事の負担やストレスを共有することで、理解を得られる可能性があります。

4. 自己投資: 仕事の合間に自己啓発やスキルアップを図ることで、将来のキャリアアップにつなげることができます。

5. 転職の準備: 転職を考える場合、現在の仕事を辞める前に、次の仕事を確保することが重要です。転職エージェントや求人サイトを利用し、適切な職を探すことができます。

3年間続けるかどうかは、現状の改善や自己成長の可能性を見極めた上で決定することが大切です。まずは、現状の改善を試み、その結果を踏まえて将来の計画を立てることをお勧めします。