あなたの状況を理解しています。パワハラやモラハラは深刻な問題であり、そのような環境から抜け出すことは非常に重要です。まず、会社に対してパワハラを認めさせるためには、できるだけ具体的な証拠を集めることが重要です。メモは有用ですが、録音などの物理的な証拠があればさらに説得力が増します。ただし、録音は法律的にも注意が必要ですので、専門家に相談することをお勧めします。ハローワークでパワハラを認めてもらうためには、メモだけでなく、他の証拠や証言も必要となります。会社に伝えた後の対応については、会社の人事部門や労働組合、あるいは弁護士に相談することをお勧めします。彼らはあなたの権利を守り、適切な対応を支援してくれるでしょう。また、心理的なサポートも重要ですので、友人や家族、あるいは専門のカウンセラーに話を聞いてもらうことも有効です。最後に、あなたの健康と安全を第一に考え、適切なタイミングで会社を辞めることも選択肢の一つです。