退職の際に契約違反となるかどうかは、具体的な状況や契約内容、会社の就業規則によります。一般的に、退職の申し出は予め定められた期間前に行うことが求められますが、あなたのように精神的健康上の理由で即日退職を希望する場合、その理由が正当であれば、会社側もそれを考慮する必要があります。特に、診断書などの客観的な証拠があれば、会社側も柔軟に対応することが期待できます。ただし、会社側が損害を被る可能性がある場合、その補償についても話し合いが必要です。研修生の立場であれば、それほど大きな損害は発生しないと考えられますが、具体的な状況によります。まずは、会社の人事部門や上司に状況を説明し、理解を求めることが重要です。その上で、可能ならば労働基準監督署に相談することも一つの手段です。彼らは労働者の権利を守るための専門機関であり、状況に応じたアドバイスを提供してくれます。