あなたの状況を理解します。職場での孤立や差別的な扱いは、精神的にも大きな負担となります。まず、あなたが感じている疎外感や差別的な扱いが実際に存在するか、客観的に確認することが重要です。もし、それが事実であるなら、その問題を解決するために、まずは上司や人事部門に相談することをお勧めします。彼らは職場の環境を改善する責任があり、あなたの状況を理解し、適切な対応を取ることが期待できます。

また、自分から積極的にコミュニケーションを取ることも一つの方法です。例えば、仕事に関連する話題を持ちかけたり、簡単な雑談を交わすことで、人間関係を改善することができるかもしれません。しかし、それが難しい場合や、状況が改善されない場合は、他の職場を探すことも一つの選択肢です。

最後に、あなたの精神的な健康を守ることも重要です。職場でのストレスが大きい場合、友人や家族、あるいは専門のカウンセラーに相談することも考えてみてください。彼らはあなたの感情を受け止め、適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。