月曜〜金曜のパートが辛く、気休めによくブラックコーヒーを飲みながらやっています。それでも鬱っぽい時が多いです。今日(土曜)はまた別のパートなんですが同僚がペットボトルのブラックコーヒーをくれて、少し飲んだら少し鬱っぽくなりました。飲み切れないので帰宅後冷蔵庫に仕舞いましたが冷蔵庫を開けてそのペットボトルが目に入るとちょっと鬱っぽくなります。嫌だなぁという気分もします。くれたのは凄く有難いのですが。元々社交不安障害で通院してますが次回の診察までだいぶ日数があり、医師に鬱っぽさを話せるのはまだ先です。この現象、鬱病になりかけでしょうか？

あなたの状況について、深く共感いたします。仕事のストレスや社交不安障害が、あなたの精神的な健康に影響を与えている可能性があります。ブラックコーヒーを飲むことで一時的に気分が落ち着くことがあるかもしれませんが、それが長期的な解決策にはなり得ません。また、同僚からもらったブラックコーヒーが気分を鬱っぽくさせるということは、あなたの現在の心理状態が敏感であることを示唆しています。

鬱病の兆候かどうかを判断するためには、専門の医療機関に相談することが最善です。しかし、あなたが記述している症状、例えば持続的な気分の低下、興味や喜びの喪失、集中力の低下などは、鬱病の典型的な症状です。また、社交不安障害と併発することも多いため、これらの症状が重なることで、さらに深刻な精神的健康の問題につながる可能性があります。

次回の診察まで待つことが難しい場合、緊急の精神科医療サービスを利用することも一つの選択肢です。また、職場の環境があなたの精神的健康に影響を与えていると感じる場合、上司や人事部門に相談し、職場環境の改善を求めることも重要です。

最後に、自分自身を大切にし、定期的な休息やリラクゼーションの時間を確保することが、精神的な健康を維持するために重要です。あなたの状況を理解し、適切なサポートを受けることができるよう、心配事があればいつでも専門家に相談することをお勧めします。