このような状況は明らかにパワハラに該当します。パワハラとは、職場において地位や権力を利用して、相手を精神的または身体的に傷つける行為を指します。あなたの場合、暴言、恫喝、身体的接触など、多くのパワハラの要素が見られます。

まず、あなたが録音した証拠は非常に重要です。これは、あなたが被害者であることを証明する強力な証拠となります。次に、あなたが取るべき行動についてですが、まずは会社の人事部門や労働基準監督署に相談することをお勧めします。これらの機関は、労働者の権利を守るための専門的な知識と経験を持っています。

また、あなたの精神的な状態も考慮する必要があります。もし、あなたが精神的に疲れていると感じるのであれば、専門のカウンセラーや医師に相談することも重要です。彼らは、あなたの精神的な健康を守るための適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。

最後に、あなたが辞める決心をしていることは理解できますが、それはあくまで最後の手段であるべきです。あなたの権利を守り、公正な扱いを受けるために、まずは上記のような行動を取ることをお勧めします。