天然、抜けている、注意散漫な性格について、アドバイスをください。26歳女性、医者です。幼少の頃から物忘れが多いことを自覚しており、社会に出てからは病院でのミスが多く、先輩や周りの方にご迷惑をおかけしています。自分なりにリストを作ったり、チェックをつける癖をつけたりしていますが、いつも当たり前のようにできていたことが突然抜けてしまいます。例えば、トイレの後に流すのを忘れるというレベルのことです。このままだといつか重大なミスをするかもしれないと心配です。解決案があればお教えいただきたいです。

医療現場でのミスは重大な結果を招く可能性があるため、あなたのような悩みは非常に深刻です。まず、あなたの物忘れや注意散漫な性格が発達障害の一種であるADHD（注意欠如・多動性障害）やADD（注意欠如障害）の可能性があるため、専門医の診断を受けることを強くお勧めします。これらの障害は、適切な治療や対処法を行うことで、症状を大幅に改善することが可能です。

また、以下のような対策を試してみることも有効です：

1. リストとチェックリストの活用：毎日のタスクをリスト化し、完了したらチェックをつけることで、物忘れを防ぐことができます。特に重要なタスクには、複数回のチェックを設けることも効果的です。

2. スケジュール管理ツールの利用：スマートフォンやコンピューターのスケジュール管理ツールを活用し、タスクの期限や重要なイベントを設定します。アラーム機能を使って、忘れずにタスクを完了するようにしましょう。

3. 環境の整理：仕事場や生活環境を整理整頓し、必要な物がすぐに見つかるようにします。これにより、物の置き場所を忘れるといったミスを減らすことができます。

4. ミーティングや報告の徹底：定期的なミーティングや報告を行い、自分のタスクの進捗状況を確認することで、ミスを早期発見し、修正することができます。

5. 同僚との協力：同僚との協力体制を強化し、互いにチェックする体制を作ることも有効です。特に、重要なタスクや緊急時には、他の人にも確認を取るようにしましょう。

6. 自己管理のトレーニング：自己管理のためのトレーニングやセミナーに参加し、自己管理のスキルを向上させることも効果的です。

最後に、あなたのような状況では、精神的な負担も大きいと思われます。適切なリラクゼーション法やカウンセリングを受けることで、ストレスを軽減し、集中力を向上させることができます。

これらの対策を試しても症状が改善しない場合は、専門医の診断を受けることを再びお勧めします。医療の現場では、ミスが命に関わることもあるため、あなた自身の健康と安全を最優先に考えることが大切です。