派遣社員として新しい職場に就職し、上司と二人きりの個室で働くことになりました。上司はパワハラ気質で、契約外の業務も指示してきます。職場環境が息苦しく、適応障害になりそうです。この状況をどう改善すればよいでしょうか？

新しい職場で上司と二人きりの個室で働くことになり、その環境が息苦しく感じるのは理解できます。特に、上司がパワハラ気質であり、契約外の業務まで指示してくるという状況は、精神的な負担が大きいでしょう。このような状況では、まず自分の感情を整理し、冷静に対処することが重要です。

1. 上司とのコミュニケーション: 上司との関係を改善するために、定期的に進捗報告や業務の確認を行うことを提案します。これにより、上司が業務を把握し、無理な指示を減らす可能性があります。また、上司との間に一定の距離を保つことも考えられます。

2. 派遣会社への相談: 派遣会社に現在の状況を報告し、業務環境の改善を求めることができます。派遣会社は雇用主との間に立つ仲介者であり、労働条件の改善や業務内容の見直しを提案する役割を持っています。

3. 心理的サポートの活用: このようなストレスの多い環境では、心理的サポートが重要です。職場のカウンセリングサービスや外部の心理カウンセラーに相談することで、精神的な負担を軽減することができます。

4. 業務内容の見直し: 業務内容が適切でない場合、派遣会社を通じて業務内容の見直しを提案することができます。特に、契約外の業務が多い場合は、これを明確に指摘し、適切な業務内容に修正するよう求めることが重要です。

5. 他の職場への転職: 上記の方法でも状況が改善されない場合、他の職場への転職を検討することも一つの選択肢です。自分のキャリアや精神的な健康を考えると、新しい環境で働くことが最善の策となることもあります。

このような状況では、自分の権利をしっかりと守り、適切な対処を行うことが重要です。職場環境の改善や自分のキャリアのために、適切な行動を取ることをお勧めします。