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仕事で小さなミスをたくさんしてしまい、自分が嫌で仕方ありません。周りから見れば、「もっとよく確認しろよ」と思われるであろうケアレスミスがどうしても無くせません。そんな自分がすごく嫌で、細かなチェック項目を作ったり、早く出社して何回も資料を確認したりしてミスをなくすように動いているのですが、確認元の資料がそもそも間違えていたり等、恥ずかしくなるような間違いを繰り返してしまいます。本当に情けなくて、どうしてこうなんだろう…と毎回落ち込みます。チームの足を引っ張ってばかりで、時折、消えてしまいたくなります。周りの方は良い方ばかりですが、「きっと心では、自分をお荷物に思っているだろうな…」と考えてしまいます。実際、係長からの態度が冷たくなってきているため、ネガティブになってしまうとなかなか立ち直れなくて苦しくなります。私も、私みたいな部下がいたらイライラします。それがわかっているので余計に、自分のことが嫌で、嫌で、嫌です…ネットや周りからのアドバイスを参考に動いてみても、しょうもないミスはなくなりません。出社する度に、今日もミスしてしまったらどうしよう、と考えては冷や汗が止まらず、周りからの信頼がどんどんなくなることに怯えばかりです。お昼休みも、休む暇があったら確認、確認、確認…となってしまい、ご飯が入りません。もっと、しっかりしなければ、と言い聞かせていますが、周りがしないようなミスを連発する自分が本当に嫌で嫌で仕方ありません。もし同じ境遇の方がいたら、またはこんな私のような部下を持ったことがある方がいたら、どのようにしたらよいのか、教えていただけないでしょうか。生きるのが辛くなってきました。

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対策と回答

2024年11月17日

仕事でミスを繰り返すことは、誰にとってもストレスの原因となります。特に、そのミスが小さなものであっても、それが積み重なると自己嫌悪感や不安感を引き起こすことがあります。まず、あなたが感じている感情は全く普通であり、自分を責める必要はありません。ミスを減らすためには、以下のような方法が考えられます。

  1. チェックリストの活用: ミスを減らすために、作業の各ステップに対してチェックリストを作成しましょう。これにより、重要なステップを見落とすことを防ぐことができます。
  2. タイムマネジメント: 作業を細分化し、各タスクに対して時間を割り当てることで、作業の効率化とミスの減少を図ることができます。
  3. フィードバックの活用: 上司や同僚からのフィードバックを積極的に受け入れ、それを改善につなげましょう。
  4. リラックスと休息: 過度の緊張はミスを誘発することがあります。適度な休息とリラックスを取ることで、集中力を維持することができます。
  5. 心理カウンセリング: 自己嫌悪感や不安感が深刻な場合、心理カウンセリングを受けることも一つの選択肢です。

また、周りの人々があなたをどう思っているかを過度に気にしすぎる必要はありません。ほとんどの場合、人々はあなたの努力を見ていて、それを評価しています。自分自身を過小評価することなく、少しずつ改善を目指していきましょう。

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