職場で人間関係に問題が生じることは誰にとってもストレスの原因となります。特に、同じ仕事をしている同期との関係が悪化した場合、仕事の効率やモチベーションにも影響を及ぼす可能性があります。あなたの場合、同期の仕事態度に対する不満が原因で関係が悪化したようです。以下に、この状況を改善するためのいくつかのステップを提案します。

1. 自己反省と謝罪: まず、自分が同期に注意したことで彼らの感情を傷つけた可能性があることを認識し、謝罪することが重要です。謝罪の際には、具体的にどの行動に対して謝るのかを明確にし、相手の感情を尊重する姿勢を示すことが大切です。

2. 積極的なコミュニケーション: 同期とのコミュニケーションを再開するために、積極的に話しかけることを試みてください。仕事に関する話題から始め、徐々に個人的な話題にも踏み込んでいくと良いでしょう。

3. 理解と共感: 同期の立場に立って考え、彼らが抱えている問題やストレスに対して共感を示すことが重要です。例えば、繁忙期にあることや、仕事を覚えるのに苦労していることに対して理解を示すことで、彼らの気持ちを和らげることができるかもしれません。

4. 建設的なフィードバック: 同期の仕事態度に対する不満を、建設的なフィードバックとして伝えることも一つの方法です。具体的にどのような行動が問題であるかを伝え、それを改善するためのアドバイスを提供することで、彼らが前向きに取り組めるようにすることができます。

5. 信頼関係の構築: 長期的には、信頼関係を構築することが重要です。これには、仕事上での協力や、個人的な交流を通じて、互いに信頼し合える関係を築くことが含まれます。

これらのステップを実践することで、同期との関係を改善し、職場の雰囲気を良くすることができるでしょう。ただし、状況が改善しない場合は、上司や人事部門に相談することも一つの選択肢です。