仕事を辞めたいが、辞めさせてもらえない場合、まずは自分の健康と幸福を最優先に考えるべきです。トラウマを引き起こした前の上司の存在が、現在の仕事環境においても大きなストレス源となっていることは理解できます。このような状況では、以下のステップを検討することが有益です。

1. 医療専門家との相談: トラウマや適応障害の症状がある場合、まずは医師やカウンセラーと相談することが重要です。彼らは専門的なアドバイスを提供し、必要な治療やサポートを提案してくれます。

2. 労働基準監督署への相談: パワハラや過酷な労働条件が問題となっている場合、労働基準監督署に相談することができます。彼らは労働法に基づいて、公正な労働環境を確保するための措置を取ることができます。

3. 会社との対話: 会社との対話を通じて、現在の状況を改善するための交渉を試みることも一つの方法です。ただし、この交渉は、自身の権利を守りながら行うことが重要です。

4. 転職活動の開始: もし、現在の職場環境が改善されない場合、転職活動を開始することを検討してください。新しい環境で、より良い仕事体験を得ることができるかもしれません。

5. 法的手段の検討: 最後の手段として、法的手段を検討することもあります。弁護士に相談し、法的な選択肢を探ることができます。

これらのステップを踏むことで、自身の権利を守りながら、より良い職場環境を求めることができるでしょう。