行きたくない飲み会を断る方法は、職場環境や文化によって異なりますが、以下の方法が参考になるかもしれません。

1. 明確で誠実な理由を述べる: 「大学院に行きたい」という目標や、「タバコの臭いが嫌い」など、個人的な理由を明確に述べることで、断る理由を理解してもらいやすくなります。

2. 事前に断る: 飲み会の日程が決まったら、早めに断ることで、主催者が他の計画を立てる時間を確保できます。

3. 代案を提案する: 「代わりに別の日に一緒にコーヒーでも飲みませんか？」といった代案を提案することで、断ることに対する負担感を軽減できます。

4. 繰り返し断る: 一度断っても無理に誘われることがありますが、繰り返し同じ理由で断ることで、周囲があなたの意思を理解しやすくなります。

5. 上司や同僚とのコミュニケーション: 上司や信頼できる同僚と話し合い、自分の意思を伝えることで、周囲があなたの状況を理解しやすくなります。

6. 健康やプライベートな時間の重要性を強調する: 「健康のために夜は早く帰るようにしています」や「プライベートな時間を大切にしたい」といった理由を強調することで、断ることに対する理解を得やすくなります。

7. 会社の方針を確認する: 会社によっては、飲み会の参加が義務付けられている場合もあります。その場合は、会社の方針を確認し、可能な範囲で対応することが大切です。

8. 自己管理を強調する: 「仕事の効率化のために、プライベートな時間を大切にしています」といった自己管理の重要性を強調することで、断る理由を正当化しやすくなります。

9. 結婚や子供を理由にする: 結婚や子供がいる場合は、それを理由に断ることも一つの方法です。ただし、まだ結婚していない場合は、将来の計画として話すことも考えられます。

10. 職場の文化を理解する: 職場の文化や慣習を理解し、それに合わせた対応をすることで、断ることに対する抵抗感を減らすことができます。

これらの方法を組み合わせることで、行きたくない飲み会を断る際のストレスを軽減し、自分の意思を尊重してもらいやすくなります。