15年間同じ部署で働いていたが、異動が決まり、虚しさと屈辱感を感じています。どのようにモチベーションを維持すればよいでしょうか？

異動による心理的なショックは、長年同じ環境で働いてきた人にとっては非常に大きなものです。あなたの感じる虚しさや屈辱感は、その証です。このような状況でモチベーションを維持するためには、まず自分自身を受け入れることが重要です。

1. 感情を受け入れる: 悔しさや悲しみ、虚しさは、あなたが人間である証です。これらの感情を否定せず、受け入れることで、心の整理がつきやすくなります。

2. 新しい環境への期待を持つ: 新しい部署では、新たな挑戦や成長の機会が待っています。これまでとは違う視点から仕事を見ることで、新しい発見やスキルアップが期待できます。

3. 目標設定: 新しい環境での目標を設定し、それを達成するために努力することで、モチベーションを維持することができます。目標は具体的で、達成可能なものを選ぶことが大切です。

4. サポートを求める: 同僚や上司、家族、友人など、信頼できる人にサポートを求めることも有効です。彼らの言葉や行動が、あなたの心を支えてくれるでしょう。

5. 自己肯定感を高める: これまでの経験やスキルは、新しい環境でも活かすことができます。自分の強みを再認識し、それを新しい仕事に活かすことで、自己肯定感を高めることができます。

6. リラックスする時間を取る: 仕事だけに集中しすぎると、ストレスがたまりやすくなります。趣味や運動など、リラックスできる時間を取ることで、心身ともにリフレッシュすることができます。

これらの方法を試してみて、あなた自身に合った方法を見つけてください。新しい環境での成功は、あなたの努力と適応力にかかっています。頑張ってください。