職場での恫喝や無視は、精神的な負担を大きくするだけでなく、法的にも問題があります。まず、このような状況に対処するために、以下のステップを考慮してください。

1. 証拠の収集: 上司からの恫喝や無視の言動を記録しておきましょう。これには、メール、テキストメッセージ、会議のメモ、または同僚の証言などが含まれます。これらの証拠は、後に法的措置を取る際に役立ちます。

2. 上司との対話: 可能であれば、冷静に上司と話し合い、その行動がどのように感じられているかを伝えましょう。この対話は、第三者が立ち会うことをお勧めします。

3. 人事部門への報告: 上司の行動が改善されない場合、人事部門に報告しましょう。人事部門は、このような問題を解決するための手続きを持っているはずです。

4. 労働基準監督署への相談: 会社内での解決が難しい場合、労働基準監督署に相談することができます。彼らは、労働者の権利を守るための助言や支援を提供します。

5. 弁護士への相談: 状況が深刻な場合、弁護士に相談することを検討しましょう。弁護士は、法的措置を取るための適切なアドバイスを提供します。

6. 自己ケア: このような状況はストレスを引き起こす可能性があるため、自己ケアを忘れないでください。運動、リラクゼーションテクニック、友人や家族との交流など、ストレスを軽減する活動を取り入れましょう。

最後に、明日の出勤については、自分の健康と安全を最優先に考えてください。もし出勤が困難であれば、病欠や有給休暇を利用することも一つの選択肢です。ただし、その場合でも、上司や人事部門に連絡を取り、状況を説明することを忘れないでください。