あなたの状況を理解しました。まず、あなたの健康と幸福を第一に考えるべきです。職場環境があなたの健康に深刻な影響を与えていることは明らかです。心療内科で適応障害と診断されたことは、あなたが現在の職場で過度のストレスを受けていることを示しています。このような状況では、無理に仕事を続けることはあなたの健康をさらに損なう可能性があります。

会社に対しては、心療内科で受診し、適応障害と診断されたことを正直に伝えることをお勧めします。これは、あなたが健康上の理由で仕事を続けることが困難であることを示す強力な証拠です。会社があなたの健康を重視するのであれば、退職について柔軟に対応してくれるはずです。

また、明日の出勤については、あなたの現在の体調を考慮し、無理をしないことが重要です。あなたの健康が回復するまでは、仕事を続けることは避けるべきです。あなたの健康が第一であり、それが回復しなければ仕事にも支障をきたします。

最後に、あなたが感じている罪悪感についてですが、あなたが経験していることは決してあなたのせいではありません。職場環境が原因であり、あなたは自分の健康を守るために必要な行動を取っているだけです。あなたの健康と幸福を優先することが、最も重要なことです。