あなたの状況は、職場におけるハラスメントの一形態である可能性があります。特に、性別に基づく差別やマイノリティーへの不当な扱いは、日本の労働基準法によって禁止されています。あなたの上長の行動は、あなたの自尊心を傷つけ、職場環境を悪化させています。

まず、あなたの上長が何を求めているのかを理解することが重要です。彼らがあなたの能力や貢献を認めていないのか、それとも単にあなたの性別に対する偏見があるのかを見極める必要があります。もし後者であれば、それは明らかに不適切であり、対処が必要です。

解決策としては、まずはあなたの直属の上司や人事部門に相談することが考えられます。彼らに状況を説明し、上長の行動があなたに与える影響を伝えることが重要です。もし会社が公正であれば、この問題を適切に扱うための措置を取るはずです。

また、あなた自身がこの状況に対処するための戦略を立てることも重要です。例えば、あなたの仕事の成果を定期的に記録し、それを上司や同僚に見せることで、あなたの能力を認めさせることができます。さらに、職場における性別平等の重要性を強調するために、関連する研修やセミナーに参加することも有益です。

最後に、もしあなたの会社がこの問題を適切に扱ってくれない場合、外部の専門家や労働組合に相談することも一つの選択肢です。彼らはあなたの権利を守り、適切な対処法を提供してくれるでしょう。

このような状況は決して許容できるものではありません。あなたの権利と尊厳を守るために、適切な行動を取ることが重要です。