元上司からの不適切な行動に対処する方法は、まずはっきりとした態度を示すことです。あなたが感じた嫌悪感や不快感を、相手に伝えることが大切です。具体的には、「それはちょっと」というように、断る言葉をはっきりと伝えることが必要です。これにより、相手にあなたの境界線を明確に示すことができます。

また、元上司が高齢であることや、健康状態についての言及がある場合でも、それを理由にして不適切な行動を許すべきではありません。あなたの感情や身体的な境界線は尊重されるべきであり、それが守られない場合、さらなる対策が必要です。

もし、このような状況が続くようであれば、第三者に相談することも一つの方法です。職場の上司や人事部門、あるいは信頼できる同僚に話をすることで、客観的な視点からのアドバイスを受けることができます。また、専門の相談機関や弁護士に相談することも考えられます。

最後に、あなたが悪くないことを強調します。不適切な行動に対しては、それを許容する必要は全くありません。あなたの感情や身体的な境界線を尊重することは、基本的な人権であり、それを守るためには適切な対処が必要です。