職場でのハラスメントは深刻な問題であり、あなたの権利と安全を守るために適切な措置を取ることが重要です。まず、あなたが経験していることはハラスメントとして認識されるべきであり、それを放置することは許されません。以下にいくつかのステップを提案します：

1. 証拠の収集: ハラスメントが発生した時間、場所、状況、および誰が関与したかを詳細に記録します。これにはメール、テキストメッセージ、またはその他の通信記録も含めるべきです。

2. 会社のポリシーを確認: あなたの会社にはハラスメントに対処するための明確なポリシーがあるはずです。これらのポリシーを確認し、どのような手続きがあるかを理解します。

3. 上司やHRに報告: ハラスメントを経験したことを上司や人事部門に報告します。これは口頭でも書面でも行うことができますが、後日参照できるように書面での報告を推奨します。

4. 法律の専門家に相談: 状況が改善されない場合、または会社がハラスメントを放置する場合は、労働法の専門家や弁護士に相談することを検討してください。

5. サポートを求める: 友人、家族、またはサポートグループからの感情的なサポートを求めることも重要です。ハラスメントは感情的な負担をもたらす可能性があり、適切なサポートがあればその影響を軽減することができます。

6. 自己ケア: このような状況はストレスを引き起こす可能性があるため、定期的な運動、健康的な食事、十分な睡眠など、自己ケアの習慣を維持することが重要です。

最後に、あなたが経験していることは不当であり、あなたが何も悪いことをしていないことを覚えておいてください。適切な措置を取ることで、あなたの権利を守り、安全な職場環境を再び確保することができます。