仕事を辞めたいと感じる理由が上司の厳しい指導にある場合、まずは自分の感情を整理し、冷静に状況を見つめ直すことが大切です。以下のステップを参考に、自分の状況に最適な解決策を見つけてください。

1. 自己評価と改善点の把握：自分の仕事の進め方や態度に問題がないか、上司の指摘を客観的に受け止め、改善できる点があれば積極的に取り組むことが重要です。

2. コミュニケーションの改善：上司とのコミュニケーションを改善するために、定期的にフィードバックを求めたり、自分の進捗や困っている点を話す機会を設けることが有効です。

3. 心理的サポートの活用：職場環境が心理的に負担になっている場合、社内のカウンセリングサービスや外部の心理カウンセラーに相談することも一つの選択肢です。

4. 代替案の検討：辞めることが唯一の解決策ではないことを認識し、転職活動を始める前に、現職場内での異動の可能性や、業務内容の変更などの代替案を検討することも大切です。

5. 転職の準備：辞める決断をした場合、転職活動をスムーズに進めるために、履歴書の更新、自己PRの練習、キャリアアドバイザーへの相談などを行いましょう。

最終的な決断はあなた自身にかかっていますが、自分のキャリアと幸福を考え、最善の選択をすることが重要です。