職場での暴力や脅迫、長時間労働、休憩時間の不足は、いずれも労働基準法に違反しています。このような状況は絶対に許されるべきではなく、あなたの健康と安全を守るために即座に行動を起こす必要があります。

まず、現在の状況を改善するために、労働基準監督署に相談することを強くお勧めします。彼らはあなたの権利を守り、違法な労働条件を是正するための手続きを支援してくれます。また、地域の労働組合に加入することも考えてください。労働組合は、労働者の権利を守るための交渉や支援を行ってくれます。

次に、精神的なサポートを受けることも重要です。あなたの状況は非常にストレスフルで、うつ病のリスクもあります。精神科医やカウンセラーに相談し、定期的なセッションを受けることで、精神的な負担を軽減し、冷静な判断ができるようになるかもしれません。

また、友人や家族に相談することも大切です。彼らはあなたを支え、精神的なサポートを提供してくれるかもしれません。特に、県外就職で頼れる人がいない場合、遠隔でもサポートを受けることができるよう、積極的に連絡を取り合うことをお勧めします。

最後に、自殺を考えることは決して解決策ではありません。あなたの人生は貴重で、この困難な時期を乗り越えるための多くの選択肢があります。自殺防止ホットラインやサポートグループに連絡し、一緒に問題を解決する方法を探しましょう。

このような状況では、あなたの権利と安全を守るために、法律や専門家の助けを借りることが不可欠です。あなたは一人でこれらの問題に立ち向かう必要はありません。多くの人々があなたを支え、助けてくれるでしょう。