職場でのセクハラやハラスメントは深刻な問題であり、あなたの権利を侵害しています。まず、あなたが直接相手に嫌だと伝えることは非常に重要です。以下のような明確で直接的な言葉を使うことをお勧めします。

1. 「私はあなたの行動が不快です。やめてください。」
2. 「私はあなたの言動に対して非常に不快感を覚えています。これ以上そのような言動を続けることは許されません。」
3. 「私はあなたの行為に対して法的措置を取る権利を持っています。これ以上のハラスメントは許されません。」

これらの言葉は、あなたの権利を守り、相手に行動を改めるよう強く伝えるためのものです。

また、会社のハラスメント防止ポリシーに従って、会社に報告することも重要です。会社はあなたの権利を守るための措置を取るべきであり、あなたが直接相手に伝えた後も問題が解決しない場合は、会社に報告することを検討してください。

会社を辞めることを考えている場合でも、まずは会社のハラスメント防止ポリシーに従って行動することが重要です。辞める前に、会社があなたの権利を守るための措置を取ることを確認することができます。

最後に、あなたが一人でこの問題に対処する必要はありません。弁護士や労働組合、あるいは専門のサポートグループに相談することもできます。彼らはあなたの権利を守り、適切な対策を取るための助けを提供してくれるでしょう。