パワハラは職場における重大な問題であり、その被害に遭っている方にとっては非常に困難な状況です。あなたの状況を理解し、以下の手順を参考にしてください。

まず、パワハラの被害を受けていることを認識することが重要です。あなたが記述した行為は、身体的暴力や精神的な虐待として認識されるべきです。これらの行為は、職場の安全と健康を脅かすものであり、絶対に許されるべきではありません。

次に、あなたが取るべき行動は、まずは信頼できる上司や人事部門に相談することです。相談する際には、出来るだけ具体的な状況を説明し、証拠となるもの（メールやメモなど）を用意することが重要です。相談することで、会社があなたを守るための措置を取ることが期待できます。

また、あなたが住んでいる社員寮の状況も考慮する必要があります。会社を辞めることが難しい場合でも、住居の問題は会社に相談することで解決策が見つかるかもしれません。

さらに、あなたが精神的なサポートを必要としている場合は、専門のカウンセラーや弁護士に相談することも考えてください。彼らはあなたの状況を理解し、適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。

最後に、あなた自身の安全と健康を最優先に考えてください。パワハラの被害を受けている状況は、あなたの人生にとって非常にストレスフルであり、長期的な影響を及ぼす可能性があります。あなたが自分の権利を主張し、適切な措置を取ることで、状況を改善することができるでしょう。