自分の持ち場の作業もあるのに、仕事を手伝わせるだけ手伝わしてさっさと帰る同僚に腹が立ちます。結局手伝ってる間自分の持ち場の作業が止まってしまい手伝い終わったあとやらないといけなくなり、帰る時間が遅くなります。イライラしない方法ありますか？

職場で同僚が自分の持ち場の作業を手伝ってくれるのは一般的には良いことですが、その同僚が手伝いを終えた後すぐに帰ってしまい、あなたがその分の作業を引き継ぐことになると、確かにイライラすることがあります。このような状況を改善するためには、以下のような方法が考えられます。

まず、同僚とのコミュニケーションを改善することが重要です。あなたが感じているストレスや不満を、冷静に、かつ建設的に伝えることが大切です。例えば、「手伝ってくれてありがとう。でも、その作業を終えるのにどれくらい時間がかかるか教えてくれると助かるんだけど」というように、具体的な希望を伝えることができます。

次に、タスクの優先順位を明確にすることも有効です。あなたの持ち場の作業と同僚の手伝いの作業、どちらが優先されるべきかを明確にすることで、作業の効率化が図れます。また、これにより同僚もあなたの作業の重要性を理解し、より協力的になる可能性があります。

さらに、職場のルールや慣習を見直すことも一つの方法です。例えば、「手伝いはどのような場合に行うべきか」「手伝いを受けた場合、どのように対応するべきか」などを明文化することで、同僚との間に認識のズレが生じることを防ぐことができます。

最後に、自己管理も重要です。あなた自身がストレスを管理し、イライラしないようにするために、リラックスする時間を設ける、適度な運動を取り入れるなどの方法があります。

これらの方法を試してみて、あなたの職場環境を改善していくことができれば幸いです。