今の職場環境が精神的にきついです。気持ちを楽にする考え方を教えていただきたいです。私は性格上几帳面で神経質で、仕事も期限内にきっちりと済ませないといけないタイプです。ただ、周りは同僚も上司もルーズなタイプが多く、急ぎの仕事も重い仕事も全て私に任されてしまいます。一度我慢の限界で上司に給与面と仕事の振り分けについて相談しました。上司も始めは分かってくれたようで、同僚への注意と仕事の振り分けも見直してくれました。ただ同僚達も言われた直後は気をつけても、結局どんどんルーズになっていき、注意をしていた上司も最初だけで途中からなあなあに。結局また私への負担が増えています。給与に関しても動きがありません。また上司も自分の余裕がなくなると、途端に仕事の振り方が雑になります。急ぎの仕事と言いながら、依頼主から確実な情報を聞かずに自分の考えだけで進めようとします。結果依頼主との意図とは違いやり直すことも多いので、確実な情報をくださいと何度伝えても確認を取ってくれません。性格的に引き受けてしまったものは期限内にきちんと終わらせたいので、適当にやることもできません。そしてどんなに大変な仕事でも急ぎの仕事でも、なんだかんだこなせてしまいます。切羽詰まった状況でも自分なら終わらせられるとは分かっていますが、そういった状況で仕事をするのが精神的に辛く、イライラと不安が募ってしまいます。会社自体はホワイトで、基本リモートワークで残業もしてはいけない決まりなので、現状辞めることは考えていません。ただ、周りの時間へのルーズさと適当さによって生まれた負担が、全て私にのしかかるということへのストレスが酷いです。どこの会社でも、真面目にやる人やできる人の仕事が増える印象ですが、そういった立場でも気にしない人はいるんでしょうか。どういった考え方をすれば楽になるでしょうか。もっと気楽に仕事がしたいです。

職場環境が精神的にきついと感じることは、多くの人が経験する共通の問題です。特に、あなたのように几帳面で神経質な性格の人にとって、周囲のルーズさとのギャップは大きなストレス源となります。以下に、このような状況で気持ちを楽にするための考え方や対策をいくつか提案します。

1. 自分のペースを守る

あなたは仕事を期限内にきっちりと終わらせることにこだわりがあるようですが、それが過度になると自分自身に過大な負担を強いることになります。仕事の優先順位をつけ、自分のペースで進めることを心がけましょう。無理をして自分を追い込むよりも、適度なリラックスと休息が重要です。

2. 仕事の境界線を設ける

周囲のルーズさに流されず、自分の仕事の境界線をはっきりと設けることが大切です。例えば、「この仕事は私の担当範囲外」ということをはっきりと伝える勇気を持つことが必要です。上司や同僚に対して、自分の負担が過度にならないようにメリハリをつけることができると、ストレスが軽減されます。

3. 自己肯定感を高める

あなたは自分の能力に自信を持っているようですが、それが過度になると自己肯定感が低下することもあります。自分のできることとできないことを明確にし、できることに集中することで、自己肯定感を高めることができます。また、自分の成果を認めることも大切です。

4. コミュニケーションを改善する

上司や同僚とのコミュニケーションを改善することも重要です。例えば、仕事の進捗状況を定期的に報告することで、上司からの信頼を得ることができます。また、同僚との協力体制を強化することで、仕事の負担を分散させることができます。

5. リラックス法を取り入れる

仕事のストレスを軽減するために、リラックス法を取り入れることも有効です。例えば、瞑想や深呼吸、リラクゼーショントレーニングなどを取り入れることで、精神的な負担を軽減することができます。また、趣味や運動など、仕事以外の活動を充実させることも大切です。

6. 専門家に相談する

どうしてもストレスが解消できない場合は、専門家に相談することも一つの選択肢です。カウンセラーや心理カウンセリングなどを利用することで、より専門的なアドバイスを受けることができます。

これらの方法を試してみて、自分に合った方法を見つけることが大切です。職場環境は一朝一夕に変わるものではありませんが、自分自身の考え方や行動を変えることで、少しずつ状況を改善することができるでしょう。