まず、あなたの現在の感情に対して共感します。職場での経験があなたの心を大きく揺さぶっていることは理解できます。しかし、あなたが経験したことは決して恥ずべきことではありません。あなたは自分の限界を知り、それを尊重することで、自分自身を守るために行動したのです。

職場環境が厳しく、精神的に追い詰められていた状況では、誰でも限界を迎えることがあります。あなたが突然の休暇を取ったこと、そして最終的に退職を決断したことは、自分自身を守るための行動であり、決して愚かな行動ではありません。

後悔と罪の意識を軽減するためには、まず自分自身を許すことが大切です。あなたは過去の行動を振り返り、それが自分の限界を超えた結果であることを認識することができます。そして、その認識を持って、今後の自分の行動を見直すことができます。

また、専門家の助けを借りることも一つの方法です。カウンセラーや心理セラピストに相談することで、あなたの感情を整理し、前向きな方向へ導いてくれるでしょう。

最後に、あなたが今後の人生で新しいスタートを切ることを願っています。あなたは強い人間であり、これからもその強さを持って、自分の人生を歩んでいくことができるでしょう。