社会人で家で勉強している人に質問です。 私は現在、ある商品の販売員をしながら休みの日は今の仕事とは関係のない資格勉強をしています。追々はこの資格を活かし転職をしようと考えています。 しかし現在の仕事はノルマがあったり、残業が多かったり、休日にも電話がかかってくることも多く、心配事が絶えず勉強に手が付きません。 質問① 勉強しようと思っても仕事のことが浮かんできてしまい、集中力がありません。何かいい方法はありませんか？（仕事のことを打ち消すため体を動かしたりSNSに逃げてしまうことが多いです） 質問② 休日も仕事をしなければならない状況なのですが、いかに勉強時間を確保するかというのも課題です。良い時間確保の方法、ご自身が実際にやっている工夫など教えてください。

社会人として仕事と勉強を両立させることは、特に現在の仕事が過酷な場合、非常に困難な課題です。しかし、それを克服するためのいくつかの方法があります。

質問①について、仕事のことが頭から離れず、勉強に集中できない場合、まずは仕事と勉強の時間を明確に分けることが重要です。例えば、仕事が終わった後の特定の時間帯を勉強専用に確保することで、頭を切り替えることができます。また、仕事のストレスを解消するために、軽い運動や瞑想、リラクゼーションなどを取り入れることも効果的です。SNSなどの時間泥棒に注意し、勉強時間を守るためのルールを設けることも大切です。

質問②について、休日も仕事が入る場合、勉強時間の確保はさらに難しくなります。その場合、まずは仕事と勉強の優先順位を明確にし、どちらかを犠牲にすることなく両立させるための計画を立てることが必要です。例えば、仕事の電話対応を短時間で終わらせるための工夫や、仕事の進め方を効率化する方法を考えることができます。また、休日の一部を勉強専用に確保することも有効です。さらに、仕事と勉強の両立が難しい場合、資格取得のためのスクールやオンライン講座など、外部のリソースを活用することも一つの手です。

最後に、仕事と勉強の両立は長期的なストレスになりやすいため、適度な休息や趣味の時間を確保し、バランスの取れた生活を送ることも重要です。