フルキャストのチェックインを忘れた場合、まずは自身のミスを認め、その後でフルキャストに連絡することをお勧めします。連絡の際には、以下の点に注意してください。

1. 迅速な対応: ミスを認識したら、できるだけ早くフルキャストに連絡しましょう。迅速な対応は、あなたの責任感を示す一つの方法です。

2. 誠実な態度: 連絡の際には、誠実な態度でミスを認め、その理由を説明しましょう。嘘をつくことは避け、正直に対応することが重要です。

3. 解決策の提案: ミスを修正するための具体的な解決策を提案しましょう。例えば、チェックインを忘れたことによる影響を最小限に抑える方法や、今後同じミスを繰り返さないための対策などを考えましょう。

4. 謝罪: 最後に、ミスに対して謝罪しましょう。謝罪は、あなたの反省の姿勢を示すものであり、相手に対する敬意を表すものです。

これらの点に注意してフルキャストに連絡することで、ミスを修正し、信頼関係を維持することができます。また、今後同様のミスを繰り返さないよう、チェックインのタイミングや方法を見直すことも重要です。