あなたの経験は非常に辛いものであり、理解できます。初めての仕事ということで、不安や緊張感が大きいことは当然です。特に、長年の引きこもり生活や精神疾患の経験があると、社会復帰のプロセスはさらに困難になります。しかし、あなたがこのような状況に直面しても挑戦しようとする勇気は素晴らしいものです。

まず、職場でのハラスメントや不適切な言動に対しては、即座に対処することが重要です。会社のハラスメント対策部門や労働基準監督署に相談することを検討してください。また、担当医やカウンセラーにも相談し、精神的なサポートを受けることが大切です。

次に、仕事のスキルやコミュニケーション能力は練習と経験によって向上します。自己肯定感を高めるために、小さな成功体験を積み重ねることが有効です。例えば、簡単なタスクから始めて、少しずつ難易度を上げていく方法があります。

最後に、自分のペースで進むことを心がけてください。無理をして体調を崩したり、精神的な負担を増やしたりすることのないように注意しましょう。社会復帰は一筋縄ではいかないかもしれませんが、少しずつでも前進していくことが大切です。

あなたの未来を応援しています。