職場に行くことが怖く、精神的に限界に達している場合、電話で退職を伝えることは、一般的には適切とは言えません。日本の職場文化では、退職を伝える際には直接面談することが一般的に求められます。これは、退職の理由を明確に伝え、その後の手続きや連絡先の確認などを円滑に進めるためです。

しかし、あなたの状況を考慮すると、まずは自分の健康を最優先することが重要です。精神的なストレスや身体的な症状が深刻な場合、まずは医師やカウンセラーに相談することを強くお勧めします。彼らは専門的な視点から、あなたの状況を評価し、適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。

また、会社の人事部門や上司に、あなたの状況を率直に話し合うことも考えられます。多くの企業では、従業員のメンタルヘルスを重視し、適切なサポート体制を整えています。彼らとのコミュニケーションを通じて、業務内容の調整や休暇の取得など、一時的な対応策を検討することができるかもしれません。

退職を決断する場合でも、直接面談を通じて、退職の理由を明確に伝えることが望ましいです。これにより、会社側もあなたの状況を理解し、退職後の手続きや連絡先の確認などを円滑に進めることができます。

最後に、あなたの健康と幸福を最優先に考えることが大切です。仕事は重要ですが、あなた自身の健康や精神的な安定が最も重要です。適切なサポートを受けながら、自分にとって最善の選択をすることをお勧めします。