契約社員としての立場で、上司から次の契約更新を3か月にしてほしいと言われた場合、まずは冷静に状況を分析することが大切です。以下の点を考慮してみてください。

1. 法的な権利の確認: 契約社員であっても、労働基準法に基づく権利があります。特に、契約更新の条件や期間については、会社との契約書を確認し、法的に適切な対応ができるようにしましょう。

2. 精神的なケア: あなたの精神的な状態が不安定であることは非常に重要な問題です。職場のストレスが原因であれば、会社の人事部門や労働組合に相談することを検討してください。また、専門のカウンセラーや医師に相談することも有効です。

3. 職場環境の改善: 会社が正社員の復職を優先することが契約社員の立場を不安定にする場合、会社に対して公平な扱いを求めることができます。具体的には、契約更新の条件や期間について、明確な説明を求めることができます。

4. 他の選択肢の検討: 現在の職場があなたの精神的な健康に悪影響を与えている場合、他の職場を探すことも一つの選択肢です。特に、契約社員としての経験を活かせる職場を探すことが重要です。

5. 家族との相談: あなたの状況を家族と共有し、彼らの意見を聞くことも大切です。家族のサポートがあれば、精神的な負担を軽減することができます。

最終的な決断はあなた自身が下すことになりますが、上記の点を考慮して、自分にとって最善の選択をすることをお勧めします。