ADHD/ASD診断済みで一般就労している方が、退職を検討している状況についてのご相談ですね。このような状況では、まず自身の健康とメンタルの安定を最優先に考えることが大切です。

現状の整理

• ADHD/ASD診断済み：これは職場での適応において特別な配慮が必要な状況です。
• 精神保健福祉手帳3級取得済み：これは障害者雇用の枠組みにおいて有利な立場にあることを示しています。
• アトモキセチン服用：薬物療法が行われていることから、医療的なサポートは受けている状況です。
• 過去の休職経験：これは過去にメンタル面での困難を経験していることを示しています。
• 現在の職場環境：上司との関係性が悪く、仕事への自信がないという点が心理的負担の原因となっています。

退職の検討

退職を検討する際には、以下の点を考慮することが重要です。

1. 障害者年金と障害者雇用：

• 障害者年金は、一定の条件を満たすことで受給可能です。詳細は市区町村の福祉事務所などで確認できます。
• 障害者雇用は、障害者雇用促進法に基づき、企業が障害者を雇用する義務があります。これにより、障害者に適した職場環境を提供する企業が増えています。

1. 職場環境の改善：

• 現在の職場での問題点を上司や人事に相談し、改善策を講じることが可能かどうかを検討しましょう。
• カウンセリングサービスを利用し、専門家の意見を聞くことも有効です。

1. 自己評価と自信の回復：

• 自身のスキルや能力を再評価し、自信を取り戻すための活動を行うことも重要です。
• 職業訓練や資格取得など、自己啓発の機会を積極的に利用しましょう。

結論

退職は一つの選択肢ですが、その前に現状の改善策を十分に検討することが大切です。障害者年金や障害者雇用の制度を活用し、メンタル的な安定を確保しながら新たな職場を探すことも可能です。最終的な決断はあなた自身に委ねられますが、専門家や周囲のサポートを受けながら、慎重に判断することをお勧めします。