最近、仕事に対する自信がなく、自分が無能だと感じることが多くなりました。特に、同期と比べて仕事量が少なく、上司も忙しそうで、自分の担当範囲が狭いのか、仕事内容的に相手の動きに合わせる必要があるため、あまり忙しくない日が続きます。この状況が続くと、自分が無能だから仕事が回ってこないのではないかと考えてしまいます。また、準備のための勉強や現状の振り返りをしても、結局意味がないと感じてしまいます。最近は、1時間近く何もできずに悩んだり、動き出せずにぼーっとしたり、急にイライラしてペットボトルを投げたり、深夜に泣いたりすることもあります。睡眠や食欲に異常はないので病院に行く意味はないと思いますが、両親や友人に相談しても、自分がひねくれているためアドバイスを素直に受け取れず、結局お世辞で言ってるだけと思ってしまいます。この状況からどうすれば抜け出せるでしょうか。

仕事に対する自信がなく、自分が無能だと感じることは、多くの人が経験する共通の悩みです。特に、同期と比べて仕事量が少ない場合、自分の価値を疑ってしまうことはよくあります。しかし、そのような状況でも、自分の価値を見いだす方法はあります。まず、自分の仕事内容を振り返り、どのようなスキルや知識が必要であるかを明確にすることが重要です。そして、そのスキルや知識を向上させるために、自己研鑽を続けることが大切です。また、上司や同僚とのコミュニケーションを密にし、自分の役割や貢献度を理解してもらうことも重要です。さらに、仕事以外の生活も充実させることで、仕事に対するストレスを軽減することができます。例えば、趣味を持つことや、運動をすることで、気分転換を図ることができます。最後に、自分の感情を受け入れ、それを表現することも大切です。例えば、日記をつけることや、趣味の活動を通じて、自分の感情を表現することができます。これらの方法を試してみて、自分に合った方法を見つけることが、仕事に対する自信を取り戻す第一歩となるでしょう。