潔癖で家以外でトイレに行けない方って普段どうしてますか？先日初めて会社で我慢できず早退してしまいました。我慢できなかった原因は分かってるので次からは気をつけようぐらいに思ってるんですが同じような方いたら話を聞きたいです。

潔癖症や特定の環境に対する強い嫌悪感がある方にとって、家以外の場所でトイレに行くことは大きなストレスになることがあります。このような状況に対処するためには、いくつかの方法が考えられます。

まず、自分の体調をしっかりと把握し、トイレに行くタイミングを見極めることが重要です。例えば、朝食後や水分を多く摂取した後など、トイレに行く必要があると感じたら、すぐに行動に移すことができます。

次に、職場のトイレの環境を改善するために、自分で何かを持参することも一つの方法です。例えば、消臭スプレーや芳香剤、自分が使い慣れたハンドソープなどを持って行くことで、トイレの環境を自分にとって快適なものに近づけることができます。

また、職場の上司や同僚に自分の状況を説明し、理解を得ることも重要です。例えば、急な用事で早退する必要がある場合には、事前に連絡を取るなど、職場のルールに沿った対応を心がけることで、周囲の理解を得やすくなります。

最後に、自分の状況に対する理解と受け入れも大切です。潔癖症や特定の環境に対する嫌悪感は、一朝一夕に解決できるものではありません。自分のペースで少しずつ対処していくことが、長期的な解決につながります。

これらの方法を試してみて、自分に合った対処法を見つけることが大切です。また、同じような悩みを持つ方と情報交換をすることも、解決の一助になるかもしれません。