コンビニバイトをしているのですが、異常なまでに独り言が出てしまいます。気がついた時には言っていて、また言ってしまったと後悔をしています。以前精神科にも通っていたので、また受診した方が良いのでしょうか？それとも何かとめる方法があれば教えてください。

独り言が異常なまでに出てしまうことは、職場環境において他の人に迷惑をかけたり、自分自身の精神的な負担になることがあります。以前精神科に通っていた経験があるということですので、まずはその精神科医に相談することをお勧めします。専門家の意見を聞くことで、現在の状況を正確に把握し、適切な治療や対策を立てることができます。

また、独り言をとめるための方法として、以下のような対策が考えられます。

1. 自己認識の強化: 独り言が出る前兆を認識し、それを抑えるように意識すること。
2. リラクゼーション法: 深呼吸や瞑想などを取り入れて、精神的な緊張を緩和する。
3. 環境の整備: 職場の環境を整え、ストレスを軽減する。例えば、作業スペースを整理したり、好きな音楽を聞くなど。
4. コミュニケーションの改善: 同僚や上司とのコミュニケーションを改善し、ストレスを共有する。

ただし、これらの方法はあくまで一時的な対策であり、根本的な解決には至らない可能性があります。精神科医の診断と治療が最も重要であると考えられます。職場においても、独り言が原因で問題が生じている場合は、上司や同僚に状況を説明し、理解を得ることも大切です。