鬱病明けで復職した仕事ができない先輩にイライラしてしまう自分を自己嫌悪するのをやめたい

職場で鬱病明けで復職した先輩に対してイライラし、自己嫌悪に陥ることは、多くの人が経験する共通の問題かもしれません。まず、あなたが先輩の状況を理解しようとしていることは非常に重要です。鬱病は深刻な健康問題であり、その影響は仕事のパフォーマンスだけでなく、日常生活のあらゆる面に及びます。しかし、それはあなたの仕事の負担を増やすことにもなります。

あなたのイライラは、その負担と不公平感から来るものであることを認識することが大切です。あなたが感じる不公平感は、あなただけでなく、他の同僚も感じている可能性があります。そのため、あなたが一人で抱え込まず、同僚や上司と話し合うことをお勧めします。

また、あなた自身の健康も大切です。イライラやストレスは、あなた自身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、定期的なリラックスタイムや運動、趣味などを取り入れることで、ストレスを軽減することができます。

最後に、あなたが先輩に対して感じるイライラは、あなたの感情として理解されるべきです。それを自己嫌悪につなげるのではなく、その感情を受け入れ、それを解決するための行動を取ることが大切です。あなたが一人で悩まず、周りの人々と協力して問題を解決することが、最善の方法です。