新卒で入社した会社で鬱病で休職し、復帷後に通勤ストレスや拘束時間の長さが辛く、毎日仕事に行きたくない気持ちになります。職場環境は良く、難しい業務もないのに、どうすれば仕事に行きたくない気持ちを薄めることができますか？

新卒で入社した会社で鬱病で休職し、復帰後に通勤ストレスや拘束時間の長さが辛く、毎日仕事に行きたくない気持ちになることは、精神的な負担が大きい状況です。まず、このような状況に陥った場合、自分自身の健康を最優先に考えることが大切です。以下に、仕事に行きたくない気持ちを薄めるためのいくつかの方法を提案します。

1. 医療機関への相談: 鬱病の症状が再発している可能性があるため、専門の医療機関に相談し、適切な治療を受けることが重要です。医師の指示に従い、必要に応じて再び休職することも一つの選択肢です。

2. 職場環境の改善: 職場の環境が良いとのことですが、具体的にはどのような点が良いのかを再考することも有効です。例えば、職場の雰囲気、上司や同僚との関係、業務内容のバランスなど、自分にとってのストレス要因を洗い出し、改善策を考えることができます。

3. 通勤方法の見直し: 通勤ストレスが大きい場合、通勤方法を見直すことも一つの方法です。例えば、公共交通機関を利用する代わりに自転車や車で通勤する、通勤時間を短縮するために近場のコワーキングスペースを利用するなど、ストレスを軽減する方法を模索しましょう。

4. 仕事のペース調整: 長時間拘束されることが辛い場合、仕事のペースを調整することも考えられます。例えば、短時間勤務や時差出勤など、自分に合った働き方を模索することができます。

5. 自己ケアの徹底: 仕事に行きたくない気持ちを薄めるためには、自己ケアが不可欠です。例えば、適度な運動、十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事など、健康維持のための習慣を身につけることが重要です。

6. サポートシステムの活用: 職場にはしばしばカウンセリングやサポートシステムがあります。これらのサポートを活用し、専門家のアドバイスを受けることも有効です。

最後に、仕事に行きたくない気持ちは、決して甘えではありません。それはあなたの心が訴えているサインです。自分の感情を大切にし、適切な方法で対処することが大切です。社会復帰を目指すことは素晴らしい目標ですが、その過程で自分自身を無理にしないことも重要です。