日本の労働基準法によると、退職する場合、労働者は退職の意思を使用者に通知しなければなりません。この通知期間は、通常30日以上ですが、労働契約や就業規則によっては、より長い期間が定められていることがあります。あなたの場合、会社の規則で3ヶ月前に退職届を出す必要があるとのことですが、これは法的に認められた期間です。

しかし、心身の状態が限界に達している場合、労働基準法第81条に基づき、労働者は健康上の理由で労働契約を解除する権利を有します。この場合、通知期間は適用されません。つまり、健康上の理由で退職する場合、3ヶ月の通知期間を待たずに退職することが可能です。ただし、これを証明するためには医師の診断書などの証明が必要となることがあります。

上司からの圧力に対しては、まずは冷静に対応し、自分の健康状態を説明することが重要です。もし、上司が理解を示さない場合、労働基準監督署に相談することができます。労働基準監督署は、労働者の権利を守るための機関であり、相談に応じてくれます。

また、退職に関する決定は、自分の健康と幸福を最優先に考えるべきです。会社の規則や上司の意向に囚われず、自分の状況に合わせた最善の選択をすることが大切です。