あなたの現在の労働条件を見ると、確かに厳しい状況にあるようです。手取りが14万円で、年収が200万円以下、昇給が年1回5000円程度、年間休日が100日以下、残業手当がなく、有給休暇もないという条件は、一般的な労働基準法に照らし合わせると、かなり厳しいものです。特に、残業手当がないことや有給休暇がないことは、労働基準法違反の可能性があります。

また、経済的な面でも、手取りが14万円では生活が厳しいと感じるのは当然です。特に、将来の不安が大きいということであれば、転職を検討することは一つの選択肢として考えられます。

ただし、転職を検討する際には、まずは現在の職場の労働条件が法的に問題ないかどうかを確認することが重要です。労働基準監督署に相談することで、法的な観点からのアドバイスを受けることができます。

また、転職活動を行う際には、次の職場の労働条件や給与、福利厚生などをしっかりと確認することが大切です。転職エージェントや就職サイトを利用して、自分に合った職場を探すことも有効です。

最後に、精神的な面でも、現在の職場でのストレスが大きいと感じるのであれば、友人や家族、専門の相談機関などに相談することも大切です。自分の心の健康を守ることも、仕事を続ける上で重要な要素です。