海外赴任を断る際のアドバイスは以下の通りです。

まず、あなたの状況を理解しました。海外赴任を断ることは、特に中小企業ではリスクが伴うことがあります。しかし、あなたの会社の状況を考えると、海外赴任はあなたのキャリアや健康にとって良い選択とは言えないかもしれません。

1. 法的な視点から考える：会社が海外赴任を強制することは、法的に問題があるかもしれません。労働基準法により、労働者は合理的な範囲内での転勤や配置転換には従う義務がありますが、過度な負担や健康を損なうような転勤には従う必要はありません。

2. 会社との交渉：社長との交渉を試みることが重要です。あなたの希望や理由を明確に伝え、代替案を提案することができます。例えば、海外赴任の代わりに国内での新しいプロジェクトに参加することを提案するなどです。

3. 転職の準備：もし交渉がうまくいかない場合、転職を視野に入れることも考えられます。転職活動を始める前に、自分のスキルや経験を再評価し、市場価値を高めるための準備を行うことが重要です。

4. キャリアの見直し：海外赴任を断ることで、一時的に給料が下がる可能性がありますが、長期的に見れば自分のキャリアにとって良い選択をすることができるかもしれません。自分のキャリアパスを見直し、将来の目標に向けて計画を立てることが重要です。

最終的な決断はあなた自身にかかっていますが、自分の健康やキャリアを第一に考え、合理的な判断をすることが大切です。