転職を繰り返していると、自分自身に対する自信が揺らぐことがありますが、それは決して「ダメ人間」であることを意味しません。あなたの状況を考えると、現在の職場環境があなたの健康や幸福を損なう可能性があることが示唆されます。夜勤と過度の残業は、身体的および精神的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。

まず、現在の職場で改善が見込めるかどうかを確認することが重要です。上司や人事部門に、夜勤の調整や残業時間の削減を相談することができます。しかし、もし改善が見込めない、または既にそのような交渉を試みたが効果がなかった場合、転職を検討することは合理的な選択です。

転職を考える際には、次の点に注意してください：

1. 自己分析：自分のスキル、興味、価値観を明確にし、それに合った職場を探す。
2. 市場調査：現在の市場で求められているスキルや職種を調査し、自分がどの分野で活躍できるかを把握する。
3. 履歴書と面接対策：転職活動の際には、履歴書や自己PRをしっかりと準備し、面接では自分の経験やスキルをアピールする。
4. キャリアカウンセリング：必要に応じて、キャリアカウンセリングを受けることも有効です。専門家のアドバイスを受けることで、自分のキャリアパスをより明確にすることができます。

最終的な決定はあなた自身にかかっていますが、自分の健康と幸福を第一に考えることが大切です。転職は決して簡単な決断ではありませんが、適切なタイミングで行えば、より良いキャリアと生活の質を手に入れることができるでしょう。