まず、あなたの健康が第一です。精神状態が悪化しているのであれば、無理に働くことはおすすめできません。明日すぐ辞めることが可能かどうかは、雇用契約書や就業規則を確認する必要があります。一般的には、退職する場合、最低でも2週間前には申し出るのが一般的ですが、緊急の場合は例外もあります。ただし、あなたの状況を考慮し、雇用主に対して誠実に話し合うことが大切です。

対面で伝える場合、まずは上司に直接話すことをおすすめします。あなたの状況を説明し、退職の理由を率直に伝えることが重要です。精神科医の診断書を持参することも、あなたの状況を理解してもらうために役立つかもしれません。また、退職後のシフトの穴埋めや後任者の確保についても、可能な限り協力する姿勢を示すと良いでしょう。

最後に、あなたの健康を優先することを忘れないでください。仕事は重要ですが、あなたの健康や幸福が最も重要です。今は無理せず、しっかりと休養を取り、精神的な安定を取り戻すことを第一に考えてください。