看護学生の1年生です。実技テストで53点（合格点60点）で不合格となりました。夏休みに練習していたにも関わらず、本番で緊張し、物品を忘れたり、アセスメントが不足したりしました。再試験がありますが、練習時間が限られています。どうすれば良いでしょうか？

看護学生の皆さん、特に初年度の学生は、実技テストに対する緊張や不安が大きいことが多いです。あなたのように、夏休みに練習を重ねたにも関わらず、本番での緊張から実力が発揮できなかったという経験は、誰しもが一度は経験するものです。

まず、不合格になったことを受け入れ、その原因を冷静に分析することが大切です。物品を忘れたり、アセスメントが不足したりしたのは、緊張のせいで集中力が途切れた可能性があります。これを克服するために、以下の点に注意してみてください。

1. リラックス法の習得: 深呼吸やポジティブシンキングなどのリラックス法を習得し、本番前に実践しましょう。
2. 練習の質を高める: 家でのイメトレや、援助の根拠を考える練習は非常に良いアプローチです。さらに、練習の際には、本番と同じ環境を再現することで、緊張感を徐々に慣れさせることができます。
3. フィードバックの活用: 先生や先輩からのフィードバックを積極的に受け、自分の弱点を補強しましょう。
4. ネガティブ思考の克服: 「もう無理だ」というネガティブ思考を避け、「次はやり直せる」というポジティブな視点を持つことが大切です。

再試験までの時間は限られていますが、これまでの練習の経験を活かし、冷静に対策を立てることができれば、必ず次回は合格できるはずです。応援しています！