アルバイトを辞める際の適切な手順として、まずは直接的かつ丁寧なコミュニケーションが重要です。LINEやメールでの連絡は一時的な解決策として考えられますが、直接会って話すことが理想的です。辞める旨を伝える際には、理由を明確にし、感謝の気持ちを表現することが大切です。たとえば、「体調を崩してしまい、このまま続けることが難しいため、辞めさせていただきたいと思います。これまでのお世話に心から感謝申し上げます」といった表現が適切です。

また、制服の返却については、洗濯やクリーニングを行った上で返却することが一般的です。ただし、お店に行くことが心理的に難しい場合は、郵送や友人に頼むなどの方法も考えられます。その際には、返却の記録を残すことが重要です。

最後に、同じような経験をした人々の対応方法についてですが、多くの場合、直接的なコミュニケーションと丁寧な対応が求められます。辞める際の心理的負担を軽減するために、友人や家族に相談することも有効です。また、労働環境に問題がある場合、労働基準監督署などの公的機関に相談することも一つの選択肢です。